Hvad er selvskade?
Selvskade er, når en person bevidst skader sin krop. Det kan være en måde at håndtere meget svære følelser på og er et tegn på behov for hjælp.
Psykoedukation
Selvskade og selvmordstanker
Selvskade og selvmordstanker kan være tegn på, at en person er under meget stort pres. Du behøver ikke stå alene med det. Det er vigtigt at fortælle nogen, hvordan du har det, og få professionel hjælp.
Vælg sprog
Siden giver generel information og kan ikke vurdere din sikkerhed eller erstatte akut eller professionel hjælp.
Har du brug for hjælp nu?
Hvis du har en konkret plan, er ved at skade dig selv eller ikke kan holde dig selv sikker, så ring 112 nu. Ved selvmordstanker eller krise: Kontakt egen læge, lægevagten eller psykiatrisk akut hjælp. Gå ikke alene med det.
Selvskade og selvmordstanker kort fortalt
Er selvskade og selvmordstanker det samme?
Nej, ikke altid. Selvskade kan ske uden et ønske om at dø, men risikoen skal altid tages alvorligt. Spørg direkte, hvis du er bekymret, og søg faglig hjælp.
Kan man få hjælp?
Ja. Hjælp kan bestå af en sikkerhedsvurdering, samtaler, behandling af andre psykiske problemer og støtte fra personer eller tilbud, som aftales med en fagperson.
Hvem kan jeg kontakte?
Kontakt egen læge, lægevagten, dit psykiatriske behandlingssted eller regionens akutte psykiatriske hjælp. Ved umiddelbar fare skal du ringe 112.
Se, hvordan jeg får hjælpHar du brug for hjælp nu?
Hvis du har en konkret plan, er ved at skade dig selv eller ikke kan holde dig selv sikker, så ring 112 nu. Ved selvmordstanker eller krise: Kontakt egen læge, lægevagten eller psykiatrisk akut hjælp. Gå ikke alene med det.
Find hjælp nuFagligt grundlag
Indholdet bygger på offentligt tilgængelige sundhedsfaglige kilder. KnowMe4All er ikke en klinisk retningslinje.
Kilder senest kontrolleret: 13. september 2026